What's Up? Android

Ressources pour lutter contre la dépression, l'anxiété et d'autres maladies mentales

Vivre avec une maladie mentale n'est pas facile, surtout parce que nous n'avons pas toujours les ressources nécessaires pour aller voir un professionnel. Cette application nous aide à gérer les pensées négatives, l'anxiété, la colère et la dépression grâce à diverses techniques.

Aide instantanée pour l'anxiété et la dépression

What's Up? est une application de santé et de bien-être qui nous aide à surmonter les crises, les anxiétés et autres maladies mentales. Pour ce faire, elle propose des outils pratiques pour maîtriser la dépression et les pensées négatives.

Le système est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement, et propose différentes techniques en fonction du problème que nous rencontrons. Elle comporte quatre sections principales :

• Aide immédiate.
• Stratégies d'adaptation.
• Informations.
• Personnel.

Grâce à ses outils, cette application nous apprend à détecter les erreurs de pensée courantes et à les éviter en appliquant des alternatives plus saines. En outre, elle comporte aussi des techniques de respiration et de relaxation, des mécanismes de détection des bonnes et des mauvaises habitudes, une échelle des catastrophes pour relativiser les problèmes, des forums ouverts et même un journal personnel pour suivre ce que l'on ressent.

12 schémas de pensée négatifs courants et des méthodes simples pour les surmonter.

En somme, il s'agit d'une excellente plateforme psychologique qui peut nous aider à affronter les vicissitudes de la vie avec une meilleure prédisposition. Bien sûr, le téléchargement du fichier APK est une aide, mais il ne peut en aucun cas se substituer à une prise en charge professionnelle.

Conditions et information supplémentaire :

• Système d’exploitation minimum requis : Android 4.0.3.
• Achats in-app intégrés.